Es posible que al principio practiques sólo dos o tres días a la semana pero Ashtanga Yoga es un método diseñado para ser practicado 6 días por semana. También debemos descansar el día de luna llena y el día de luna nueva. Esta es la única forma de practicar Ashtanga correctamente. Si practicas sólo dos o tres días a la semana será una práctica superficial y nunca llegarás a entender ni a alcanzar los beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual que esta práctica nos proporciona.